La Navidad, con sus festividades y atracones culinarios, puede presentar desafíos para aquellos que están comprometidos con sus objetivos de pérdida de grasa o ganancia de masa muscular. Sin embargo,…

Como entrenador personal en Fit2Grow, una de las preguntas que más escucho es: «Dani, ¿cuál debería ser mi ritmo de pérdida de peso?» En este artículo, no solo responderé a…

Cuando se trata de transformar tu cuerpo, ya sea para perder grasa corporal o ganar masa muscular, la alimentación desempeña un papel fundamental que a menudo se subestima. Tu composición…

Cuando se trata de transformar nuestro cuerpo, el objetivo comúnmente buscado es perder grasa corporal y ganar masa muscular al mismo tiempo. Aunque puede parecer un desafío, con la combinación…

¿Es necesario realizar cardio para perder grasa? La respuesta es clara, mientras nos mantengamos en un déficit calórico mediante la alimentación y la actividad física que realicemos no es necesario,…

Se han propuesto varias teorías para explicar los aumentos en la extensibilidad muscular observados después de estiramientos intermitentes. La mayoría de estas teorías abogan por un aumento de la longitud…