La Navidad, con sus festividades y atracones culinarios, puede presentar desafíos para aquellos que están comprometidos con sus objetivos de pérdida de grasa o ganancia… Leer más »Cómo Entrenar y Comer Durante la Navidad: Consejos para tu Proceso de Pérdida de Grasa o Ganancia de Masa Muscular
Como entrenador personal en Fit2Grow, una de las preguntas que más escucho es: «Dani, ¿cuál debería ser mi ritmo de pérdida de peso?» En este… Leer más »El Ritmo Ideal de Pérdida de Peso: Consejos de tu Entrenador Personal
Cuando se trata de transformar tu cuerpo, ya sea para perder grasa corporal o ganar masa muscular, la alimentación desempeña un papel fundamental que a… Leer más »La importancia de la alimentación en la composición corporal
Cuando se trata de transformar nuestro cuerpo, el objetivo comúnmente buscado es perder grasa corporal y ganar masa muscular al mismo tiempo. Aunque puede parecer… Leer más »5 consejos efectivos para perder grasa corporal y ganar músculo simultáneamente
¿Es necesario realizar cardio para perder grasa? La respuesta es clara, mientras nos mantengamos en un déficit calórico mediante la alimentación y la actividad física… Leer más »Cardio y pérdida de grasa
Se han propuesto varias teorías para explicar los aumentos en la extensibilidad muscular observados después de estiramientos intermitentes. La mayoría de estas teorías abogan por… Leer más »Estiramientos: ¿Cómo se producen?
Casi siempre, las lesiones se atribuyen a una mala técnica durante la realización de los ejercicios, no obstante hoy sabemos que la técnica no es… Leer más »Lesiones deportivas. ¿Cómo se producen?
“Los niños no pueden realizar entrenamientos de fuerza porque son propensos a lesionarse más fácilmente, su desarrollo óseo se verá afectado y se verá limitado… Leer más »Entrenamiento de fuerza en niños y adolescentes
Como ya vimos en una de nuestras entradas anteriores, a mayor volumen de entrenamiento mayores son las ganancias musculares hasta cierto punto. Como resumen, realizar… Leer más »Intensidad en el entrenamiento de hipertrofia
Actualmente sigue existiendo la tendencia, incluso entre los profesionales del sector, en pensar que el dolor siempre está producido por daño en los tejidos, una… Leer más »Explicando el dolor